1/22（木）島根・龍雲寺特別ヨーガ講座
「生命力の開放」〜骨盤・股関節の開発〜
生命力の源泉である骨盤を開発します。
骨盤開発のポイントは仙骨です。
１、仙骨から全ての運動は始まります。
仙骨から動けば、最も効率よく力が伝わります。
２、仙骨は瞑想坐法の土台です。
良い姿勢は土台の仙骨の角度で決まります。
さらに骨盤に呼吸法で、生氣（プラーナ）を満たして、
生命力に溢れた充足感を味わいます。
アーサナ
股関節・仙腸関節を開放して、骨盤から効率よく力を伝えます。
骨盤と脚をつないで下半身を鍛えます。
呼吸法
浄化呼吸で呼気で仙骨を活性化します。
交互呼吸で陰陽のエネルギーを骨盤に満たします。
瞑想
骨盤から下半身全体に生氣を行き渡らせ、
土台の安定感と満ち足りた静けさを味わいます。
生命力に満ちた静けさをどうぞ！
1/22（木）島根・龍雲寺特別ヨーガ講座
「生命力の開放」〜骨盤・股関節の開発〜
基礎コース 9:30～12:15 参加費 3000円
本格コース 13:30～17:30 参加費 5000円
主 催 龍雲寺野原眞承住職
会 場 龍雲寺（島根県浜田市三隅町芦谷909 ）
講 師 新開 春樹（アーナンダ・ヨーガ主宰）
持ち物 動きやすい服装・飲み物・敷物（バスタオル)
申込み Tel 0855-32-0960 （龍雲寺）
E-mail ryuunji@iwamicatv.jp